WAS BEDEUTEN DIE MESSERGEBNISSE?
Die Variabilität des Herzschlages ist bei Jugendlichen am höchsten. Ab dem Erwachsenenalter sinkt die Variabilität kontinuierlich - wie stark oder schnell die Herzratenvariabilität nachlässt, ist von Person zu Person verschieden und hängt vor allem mit dem Lebensstil zusammen. Personen mit einer gesunden Lebensweise, sportlich aktive Menschen bzw. Menschen mit Erfahrung in Meditation und/oder Achtsamkeit haben typischerweise höhere Werte. Die Variabilität kann z.B. durch Atemtraining mit HeartBreath verbessert werden.
Hohe Werte für RMSSD, pnn50, LF-Leistung und Variabilität sind positiv, denn sie weisen auf eine vermehrte parasympathische Aktivität hin und sind daher ein Indikator für deine Erholungsfähigkeit. Diese vier Werte werden im Alter geringer. Umso höher die Herzratenvariabilität ist, desto gesünder, vitaler und biologisch jünger bist du in der Regel.
Die Berechnung der Herzrate und aller Parameter erfolgt aus den Herzdaten eines ausgewählten Referenzbereiches mit einer Dauer von ca. einer Minute. Dieser Referenzbereich wird während einer Aufzeichnung automatisch festgelegt (der Bereich mit den besten Daten) und kann von dir in der Auswertung auf der Seite "RR-Distanzen" angepasst werden.

KONTAKT
HeartBreath
Breiteneich 42
3580 Horn
Österreich